Witamina życia, czyli popularna ostatnimi laty witamina d3

Każdy ją zna. Mówi się o niej od kilku czy kilkunastu lat, ale cały czas nie jest doceniana. Tak naprawdę suplementacja witamin d3 i k2 w sposób ciągły i regularny może znacząco poprawić jakość naszego życia.   Pamiętacie mój wpis o depresji i nerwicy? Wtedy napisałam tak: Witamina d3+k2– witaminy D3 i K2 nie trzeba […]

Buraczany shot od rana

Dziś trochę o buraczanym shocie, który piję od kilku dni. Na początku opiszę Wam dlaczego w ten sposób zaczynam dzień, dlaczego warto to pić, a na końcu znajdziecie przepis. Ci, którzy obserwują mnie na FB już częściowo wiedzą z czego taki shot się składa, a więc napiszę i tu: burak, jabłko i imbir. Zainteresowałam się […]

Domowy hummus- szybki i prosty przepis

Wielu z Was zna hummus. Nawet jak nie jedliście to chociaż słyszeliście. Na półkach sklepowych jest pełno produktów o nazwie hummus, niestety bardzo duża ich część zawiera niepotrzebną chemię. Zrobienie hummusu w domu jest szybkie i banalnie proste. Najdłuższą częścią jest namaczanie cieciorki i jej gotowanie. Do przygotowania hummusu potrzebujemy: pół szklanki pasty tahini szklanka […]

Zdrowe napoje wspomagające odchudzanie

Często podczas odchudzania szukamy magicznych sposobów pomagających w utracie zbędnych kilogramów. Wiele z nich kryje się w naszej kuchni. Dziś przedstawię kilka „odchudzających” napojów, które po części są w każdym  domu. Kawa Kiedyś mój ulubieniec. Kawa zawiera kwas chlorogenowy, który wykazuje silne właściwości antyoksydacyjne, neutralizując wolne rodniki powstające w  bardzo dużych ilościach w czasie intensywnego […]

Kasza jaglana na słodko

  Kasza jaglana w tym wydaniu idealna na śniadanie, drugie śniadanie i podwieczorek. Przepis jest banalnie prosty. Potrzebne jest: 1 szklanka mleka(obojętnie jakie pijecie, zwierzęce czy roślinne) 4-5 łyżek kaszy jaglanej owoce orzechy przyprawy Do dzisiejszego drugiego śniadania użyłam pół jabłka, trochę orzechów włoskich, kilka jagód goji i cynamon. Na początek przelewacie kaszę wrzątkiem, żeby […]

Czosnek- odstrasza nie tylko wampiry

  Coraz więcej ludzi zaczyna na nowo odkrywać czosnek. Przez ostatnie lata nie był specjalnie popularny, nie ma co ukrywać- zapach z ust po zjedzeniu czosnku nie należy do przyjemnych. Jednak warto się mu przyjrzeć, ponieważ jest to nie tylko smaczny dodatek do mięs i sosów, ale także odtraszacz bakterii.   Czosnek naturalnym antybiotykiem   […]

Dlaczego nie mogę schudnąć? Podstawowe błędy w odchudzaniu.

Odchudzam się długo. Długo też zajęło mi dojście do prawidłowego myślenia na temat odchudzania. Człowiek szuka szybkich, łatwych rozwiązań, daje się zwieść reklamom. Czytając różne fora internetowe spotkałam się z wieloma osobami, które myślały w sposób podobny do mojego, a był to bardzo zły sposób myślenia o odchudzaniu. Widać, że problem jest powszechny, mity są […]